ADHD-utmattelse (Burnout)🔥🔥
Aug 14, 2024
ADHD-utmattelse, også kjent som ADHD burnout, refererer til en tilstand der personer med ADHD opplever en følelse av total utmattelse og overveldelse
Oppstår vanligvis etter en lengre periode med overbelastning, hvor man prøver å håndtere ADHD-symptomene, stress og krav i hverdagen. Det kan føles som å brenne lyset i begge ender.
Personer som opplever ADHD-utmattelse kan føle seg utbrente både emosjonelt og fysisk. De kan oppleve redusert interesse for aktiviteter de en gang likte, føle seg konstant overveldet, og oppleve en økning i symptomer som impulsivitet, distraksjoner og konsentrasjonsvansker. 
En viktig faktor som kan føre til ADHD-utmattelse er den konstante innsatsen som kreves for å opprettholde fokus, fullføre oppgaver og håndtere daglige krav. Dette kan over tid føre til en nedgang i selvfølelse og en følelse av mislykkethet. Det er som å navigere i en konstant strøm av oppgaver uten pause.
For å forebygge eller håndtere ADHD-utmattelse er det viktig å implementere strategier som reduserer stress og overveldelse. Dette kan inkludere å etablere strukturerte rutiner, praktisere stressmestringsteknikker, og skape realistiske forventninger til seg selv.
