ADHD COACHING
Når du forstår mer av hvordan du fungerer, blir det lettere å finne ut hva som faktisk fungerer for deg.
Hva er ADHD?
ADHD er en nevroutviklingsforstyrrelse som kan påvirke oppmerksomhet, impulsivitet og aktivitetsnivå. Hvordan ADHD kommer til uttrykk, varierer fra person til person.
For mange kan ADHD også påvirke det som kalles eksekutive funksjoner det vi bruker for å planlegge, prioritere, komme i gang, holde oversikt og gjennomføre det vi har tenkt å gjøre.
Derfor kan du godt vite hva du ønsker å gjøre, men likevel oppleve at det er vanskelig å få det til i praksis.
Å forstå hvordan ADHD kommer til uttrykk hos deg, kan gjøre det lettere å finne strategier og rammer som fungerer bedre i din hverdag.
Hva er ADHD coaching?
ADHD coaching tar utgangspunkt i deg, hverdagen din og det du ønsker å få til.
Gjennom samtale, spørsmål og refleksjon utforsker vi hva som fungerer, hvor du står fast og hvilke mønstre som kan påvirke valgene og handlingene dine.
Som coach er ikke min oppgave å fortelle deg hva du bør gjøre. Jeg hjelper deg med å se situasjonen fra nye perspektiver, bli mer bevisst på egne ressurser og finne løsninger og strategier som passer for deg.
Sammen gjør vi det du ønsker å endre mer konkret og finner realistiske steg videre.
Mer forståelse. Tydeligere retning.
Dine valg. Dine neste steg.
Hva er Havening?
Når hodet går på høygir, er det ikke alltid nok å bare tenke annerledes.
Havening Techniques® er en metode som kombinerer samtale med en rolig berøring på armer, hender eller ansikt – kalt Havening Touch®.
Metoden er utviklet med utgangspunkt i hvordan hjernen reagerer på og bearbeider stress og belastende opplevelser. Havening kan blant annet brukes i arbeid med stress, følelsesmessige reaksjoner, mål og prestasjon.
I coachingen min kan jeg bruke Havening som ett av flere verktøy. Det betyr at vi ikke bare trenger å snakke om hvorfor du blir overveldet – vi kan også jobbe praktisk med det som skjer når hodet og kroppen går i høygir.
Du trenger ingen forkunnskaper. Jeg guider deg gjennom prosessen, og Havening Touch® kan også utføres av deg selv.
Vil du vite mer om Havening Techniques®? Les mer om Havening her →
Mindre overveldelse. Mer ro.
Mer plass til deg.
Veronica Herdlevær · Certified Havening Techniques® Practitioner
Hvordan kan coaching hjelpe deg?
Når mye skjer samtidig, kan det være vanskelig å se hva som faktisk er viktig, hva du ønsker og hvor du skal begynne. Coaching gir deg et rom til å stoppe opp, sortere og finne en tydeligere retning.
Skape klarhet
Sortere tanker, få oversikt og bli tydeligere på hva som er viktig for deg.
Se egne ressurser
Oppdage styrker og muligheter du kanskje ikke bruker eller legger merke til i dag.
Utforske mønstre
Bli mer bevisst på tanker, reaksjoner og vaner som går igjen, og undersøke hva du ønsker å gjøre annerledes.
Ta mer bevisste valg
Se flere perspektiver og finne løsninger som passer deg, i stedet for å handle på autopilot.
Fra tanke til handling
Gjøre mål og ønsker mer konkrete og finne små, realistiske steg som faktisk lar seg gjennomføre.
Bygge mestring
Legge merke til det som fungerer, lære av det du får til og bygge videre derfra.
Coaching handler ikke om raske løsninger eller om at noen andre skal fortelle deg hva du bør gjøre. Det handler om å forstå mer av deg selv, få øye på nye muligheter og skape endring på en måte som gir mening for deg.
